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吃柚子会不会变胖吗晚上可以吃柚子吗图

2019/06/20 来源:许昌信息港

导读

很多人吃水果的时候都会很担心长胖的问题,因为许多水果的糖分很高,吃了是会有长胖的风险的。所以人们吃了诸如柚子等水果之后就会格外在意体重会不会

  很多人吃水果的时候都会很担心长胖的问题,因为许多水果的糖分很高,吃了是会有长胖的风险的。所以人们吃了诸如柚子等水果之后就会格外在意体重会不会增长。那么吃柚子会不会变胖吗?晚上可以吃柚子吗?怎么样吃柚子才不会长胖?

  1、吃柚子会胖吗

  吃柚子不会胖,柚子每100g中含有水分84g,蛋白质0.7g,碳水化合物12g,其能量才50~50千卡,就算是味道甜的沙田柚,在食用之后也不会导致摄入大量的糖分,因此,食用柚子不会导致肥胖。

  2、吃柚子不胖的原因

  1.柚子中糖分的含量不是很高,热量较低,食用一个柚子也没有吃一碗饭的热量,并且柚子中含有很多的膳食纤维,对食物中的糖分和脂肪的吸收有一定的抑制作用。

  2.柚子中还含有一种类似胰岛素的成分,对血糖有降低作用,每天适当的食用柚子不仅仅不会导致肥胖反而还能减肥。

  3、晚上吃柚子会胖吗

  晚上吃柚子不会胖。

  晚上不适合吃任何东西,柚子也一样,但是晚上食用柚子是不会导致肥胖的,柚子中的热量含量并不是很高,在晚上食用之后进行适当的运动即可消耗掉柚子提供的能量。

  4、晚上吃柚子的危害

  1.胃肠和身体的其他器官一样,在晚上是需要进行休息的,因此,晚上不适合食用东西,别说吃柚子,会伤及肠胃。

  2.柚子味微苦,酸,食用之后会刺激味蕾和胃肠道神经,使人处于兴奋状态,对夜晚的睡眠有影响。

  5、吃柚子的注意事项

  1.柚子性寒,不适合大量的食用,自身脾胃虚寒的人也不适合食用,以免引起腹泻。

  2.柚子对胃肠道有一定的刺激作用,主要表现在胃酸等消化液的分泌增多,食用过多会引起消化道炎症。

  3.部分人对柚子表现出过敏反应,食用之后容易出现过敏。

  4.柚子和很多药物都属于相克,在吃药治病期间不适合食用柚子。

  6、吃柚子的坏处

  (1)不可与药物同服

  柚子中含有一种活性物质,能对人体内的多种酶产生抑制作用。在服用药物时吃柚子很危险,因为柚子会与某些药物发生反应,导致药物失效,甚至影响肝脏的解毒功能,损害肝和肾。例如,服用抗生素药物时吃柚子会导致腹泻;女性服用避孕药后吃柚子会让避孕药药效全失,因为柚子中含有阻碍女性吸收药物的成分。

  (2)脾胃虚寒等忌食

  柚子本身是一种寒性水果,脾胃虚寒的人应该慎重食用,否则会引起脘腹不适,腹泻等,气虚体弱者也不宜多吃,因为这部分人对食物营养的吸收和转化能力较弱。

  (3)阴虚燥咳不宜吃

  柚子皮性温而燥,所以阴虚燥咳者不宜吃用柚子皮做的蜂蜜柚子茶等等食物。

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